Правильная чистка зубов

Каждый человек должен с ранних лет следить за состоянием своих зубов. Самым маленьким, как только появились первые зубки, родители их чистят ватным тампоном. Уже при наличии большого количества зубов надо научить малыша как использовать щетку для зубов и детскую пасту. С трехлетнего возраста ребенок должен начать осмотр у стоматолога. Правилом для взрослого человека должно быть посещение стоматолога дважды в год.

Для здоровья и крепости зубов важное значение имеет гигиена полости рта. Правильно подобрана должна быть паста для зубов и щетка. На рынке их сейчас большое разнообразие и выбирать нужно с учетом индивидуальных особенностей человека. Зубная щетка должна быть средней жесткости, размером 2,5 зуба. Щетки желательно почаще менять. Для каждого человека она должна быть индивидуальна.

На чистоту зубов влияют не столько выбор зубной пасты, сколько правильная техника чистки. Чистка должна проходить 2-3 минуты снаружи, изнутри и по верхней части зуба. Зубы надо чистить от десны, чтобы предотвратить попадание пищи и бактерий под десны. Промежутки между зубами следует прочищать один раз в день перед сном зубной ниткой. Не стоит забывать очищать язык и щеки. На языке находится множество болезнетворных микроорганизмов, которые надо счищать щеткой или скребком для языка.

И взрослые, и дети обязательно должны чистить зубы с утра после пробуждения (до или после еды) и перед отходом ко сну. В течение дня желательно ополаскивать ротовую полость либо водой с добавлением половины чайной ложки соды, либо ополаскивателем для рта. Выбирать ополаскиватель нужно по рекомендации стоматолога. Лучше, конечно, выбирать профилактический, который обеззараживает ротовую полость, проникая в труднодоступные места.

Если нет возможности прополоскать рот и почистить зубы после каждого приема пищи, жевательная резинка защитит зубы от налета и кариеса. Однако жевать долго не стоит. Пары минут достаточно для того, чтобы полость рта освежилась и убрать остатки еды. Кусочки еды во время приема пищи удаляются зубочистками.

Здоровье зубов зависит в большой степени от продуктов питания. Так, зубная паста обеспечивает зубы фтором и кальцием не больше, чем на 30%. Остальная часть витаминов поглощается из пищи. Это кисломолочные продукты, петрушка, укроп, бобовые. Рацион на день должен содержать весь необходимый человеку набор витаминов.

Необходимо соблюдать режим питания, исключить перекусы. Зубы тоже должны отдыхать. Существует мнение, что зубы разрушает сладкое. Стоит отметить, что виноват не сам сахар, а кислота, которую бактерии выделяют в слюне при взаимодействии с углеводами, содержащимися в сахаре. В результате появляется кариес. Не надо отказываться от сладостей, важно лишь сократить количество приемов сладкого. Можно съесть сладкого много, но лучше все за один раз. Самыми опасными для зубов являются леденцы и жевательные конфеты. Они прилипают к зубам, увеличивая время контакта с зубами.

Очень вредным является перепад температуры, прием горячей и холодной пищи, из-за чего трескается эмаль.

Для укрепления зубов и десен нужно каждый день употреблять в пищу твердые фрукты и овощи, например яблоки, морковь. Укрепить десны можно, полоская полость рта соком из свеклы, а также настоем из подорожника.

Негативное влияние на зубы оказывают курение и кофе. Зубы желтеют и полость рта излучает неприятный запах. В этом случае питьевая сода может вернуть былую белизну зубов. Газированные напитки, вино лучше употреблять через соломинку, исключая контакт с эмалью.

Соблюдая правильный режим питания и правила гигиены можно на долгое время забыть о проблемах с зубами.