Похудение и спорт

Занятия спортом способствуют похудению. Это общеизвестно. Это факт. Этот факт нужно осознать, принять и вписать в свою новую систему ценностей, — ту, где вы любите себя и свое тело, где вы стремитесь усовершенствовать себя внешне и обрести внутреннюю гармонию, согласие с самой собой. Только спорт поможет вам обрести уверенность, комфортно почувствовать себя в своем «футляре», выданном вам природой раз и на всю жизнь. Об этом «футляре», — нашем теле, — нужно заботиться неустанно, чтобы он служил нам долго-долго и не терял своей внешней привлекательности — не обтерся, не обтрепался, и не дай Бог, — не сломался! Вряд ли кто-то не согласится с этим. Тем не менее, прописные истины знают все, а заставить себя пойти в спортклуб — ой как проблематично! Лучше помучаться, сидя на диете...

Генетику нужно учитывать

Мы генетически устроены так, что организм с удовольствием накапливает жиры, дабы уберечь тело от возможных стрессов и катастроф — голода, холода... А вот расстается он с этими самыми жирами очень неохотно — он же накапливал жир с определенной целью и отдавать его не желает. Это оправдано эволюционно. Вот только живем мы уже не в пещерах, голод и холод нам не грозят, при этом за мамонтами мы не охотимся денно и нощно, и коренья не собираем, и туши не освежёвываем, а все больше сидим, лежим и... едим. Расслабились! Цивилизация привнесла в нашу жизнь комфорт, чувство защищенности и — гиподинамию. А генетическая программа тем временем работает... Копит, копит жировую прослойку, — на всякий пожарный случай! И мы неминуемо набираем лишние килограммы, с которыми мечтаем расстаться. Вот только каким способом?

Диета или спорт?

Да, жесткая диета даст быстрый результат. Но какой ценой? При явном дефиците питания, организм вгоняется в сильнейший стресс и начинает экономить. Он всеми силами пытается сохранить накопленные «ценности». В режиме экономии энергии вы начинаете чувствовать недомогание — вам холодно, вы испытываете слабость, сонливость, может болеть и кружиться голова. Согласитесь, — не самые приятные ощущения. Кроме того, в целях экономии энергии организм начинает сжигать мышечную массу. Заметьте, — не жир, а мышцы! Это ему гораздо выгоднее. Мышцы мешают экономии, они требуют энергозатрат, — лучше от них избавиться в первую очередь. Помимо этого, при резком уменьшении количества потребляемой пищи, снижается объем получаемого организмом белка, так вот, сжигая мышцы, организм пытается выделить так необходимые для его нормального функционирования аминокислоты (составляющие белка). И чего таким образом можно добиться? Масса тела, конечно, снизится, но при этом уменьшатся мышцы, а значит, тело станет дряблым, а жир останется на месте! Это ли было целью? Не стоит забывать и об общем плохом самочувствии и постоянном наличии зверского аппетита. По окончании мучений, организм начнет с удвоенной силой накапливать утраченное, вот только копить он будет не сдувшиеся мышцы, а жиры! В итоге вы получите жира на боках еще больше, чем имели до диеты.

Спорт действует на организм иначе. Если жесткая диета заставляла организм экономить ресурсы — и отнюдь не за счет жировых запасов, к сожалению, то физические нагрузки заставят вас тратить энергию, а значит, — сжигать калории и ускорять обмен веществ. В совокупности со специальными препаратами, например, жиросжигателями от Ezhi.biz, можно достичь хороших результатов. То есть физические нагрузки способствуют сжиганию именно ненавистных (с нашей точки зрения), но так необходимых (с точки зрения организма) жиров. Кажется, именно эта цель ставилась изначально? Да, это процесс постепенный, моментального результата не будет, тело будет совершенствоваться день за днем, медленно, но верно. Да, занятия должны быть регулярными и это надолго, желательно — навсегда. А если при этом еще и немного сократить свой рацион, пересмотреть принципы питания, то успех вам гарантирован. Попробуйте! Вам понравится жить в красивом, ярком, глянцевом «Футляре»!