Пережить потерю...

К сожалению, каждый человек сталкивается в своей жизни с утратой близких людей. Неважно в каком возрасте это происходит, в любом случае, это становится серьезным испытанием для человека. Это испытание необходимо преодолеть, пережить и научиться идти по жизни дальше.

Каждый человек переживает горе по-своему: одни рыдают днями и ночами напролет, другие же, наоборот, держатся сдержано. Но разность того, как «встречает» горе человек, не говорит о том, насколько сильно он горюет. Реакция на трагедию зависит от характера, темперамента человека, жизненной ситуации. Но все же, печать каталогов по психологии отмечает, условно психологи выделяют четыре этапа, которые проходит человек от получения трагических вестей до возвращения к нормальной жизни. Первым из них является потрясение.

Данный этап человек проходит в любом случае, даже если родной человек болел длительное время и все шло к логическому завершению этой болезни. К такому событию тяжело подготовиться и даже если мысленно подготовка пройдена, в реальности все равно весть о кончине близкого шокирует. Период этого этапа может достигать до двух недель. В это время человек ведет себя неконтролируемо и может совершать неожиданные и необдуманные поступки. Это является своего рода способом защиты нервной системы. На данном этапе особенно важно ощущать поддержку и заботу. При этом не обязательно кому-то постоянно находиться возле переживающего горе человека, забота и поддержка может проявляться и в простых телефонных звонках, приготовленном обеде и прочих несложных знаках внимания.

От шокового состояния человек плавно переходит к отрицанию. Данный этап проявляется слезами. Если на этапе шока слезы можно назвать импульсивными, то тут человек сталкивается с реальной жизнью без родной души и не понимает как дальше двигаться, ему кажется, что это нереально. В этот период возможно даже проявление обиды и злости на то, что родной человек покинул всех. В данное время не нужно останавливать человека в своих эмоциях. Страдающему необходимо эти переживания выплеснуть, не нужно оставлять их внутри (так советует печать проспектов, буклетов и брошюр по эмоциональному здоровью человека). Оставляя свои эмоции в себе, человек может навредить своему психологическому и физическому здоровью. Такие слезы и обиды длятся примерно месяц.

После того, как все слезы будут выплаканы и злость выплеснута, человек начинает спокойно осознавать свою потерю. Этот этап может длиться до полугода. Он характеризуется трезвостью взгляда на жизнь и спокойным пониманием того, что ушедший из жизни человек брал на себя решение множества проблем и задач, что рядом с ним было хорошо и что сейчас этого не достает. Страдающий понимает это, это приносит ему боль, но эта боль не «затуманивается» импульсивными эмоциями, он принимает эту боль. Так происходит плавное перетекание в последнюю стадию — стадию принятия.

Этот этап длиться до года и этот период как бы завершает цикл без близкого человека. Основным временным отрезком в жизни является год, потом цикл повторяется. Новый год, Рождество, дни рождения, — все эти события придется прожить страдающему одному. На второй год это уже будет сделать проще, т.к. в первый год без близкого проходит своего рода обучение новому способу жизни.

На всех этих этапах не нужно сдерживать своих эмоций и переживать свою утрату внутри себя и одному. Это приведет лишь к затягиванию времени «выздоровления» и возвращению человека в нормальный темп жизни, а в крайних случаях может привести к глубокой депрессии. Нужно найти человека, с которым можно будет поговорить о своей утрате. Если такого человека нет, то лучше найти психолога-специалиста. Сегодня листовки, флаеры, визитки дешево помогут найти клинику и специалиста именно по вопросу утраты родных. Но стоит избегать мысленных разговоров с умершим, т.к. свою боль следует отпустить. Возможно, некоторым поможет ведение дневника. Помните, что утрату невозможно исправить, что будет тяжело и больно, но это пройдет и нужно научиться жить с этим не только для себя, но и ради окружающих лдей, которые тоже Вами дорожат.