Библиотека
Исследователям Катынского дела

Как похудеть, находясь за компьютером

Существует множество способов похудеть. Для этого не обязательно изматывать свой организм часовыми пробежками или портить желудок невкусными диетами. Привести себя в необходимую форму можно и лежа на диване или сидя за компьютером. Также это возможно и находясь в офисе на своем рабочем месте.

Итак, компьютерное похудение. Сегодня каждый из нас проводит в интернете большую часть свободного времени. А многие не могут существовать без ежедневного посещения социальных сетей. Постоянно находятся за компьютером и те, кто занимается созданием и продвижением сайтов. Фрилансеры трудятся в несколько раз больше, чем обычные офисные сотрудники. Конечно, можно печатать, не сидя за стационарным ПК, а постоянно двигаясь. Для работы в движении подойдут планшет, карманный компьютер либо коммуникатор. С ними можно ходить по комнатам до того момента, пока не закружится голова.

Альтернативной ходьбы является вариант работы за компьютером без стула, то есть стоя. Очень удобно, если монитор расположен на определенной высоте. Во время работы есть возможность попрыгать, поприседать, растянуть мышцы, выполнить различные акробатические махи ногами и даже пританцовывать. Такой вариант работы за компьютером позволяет находиться в постоянном движении. К слову, в продаже есть специальные стулья со встроенными тренажерными функциями. Единственный их минус – это запредельная стоимость. Вряд ли получится заработать на них, занимаясь только созданием контента для сайта.

Постоянно держать себя в форме, сбрасывать лишние килограммы и накачивать мышцы, находясь за компьютером, возможно. Этот способ называется «зарядка лентяев». В интернете есть множество рекомендаций и примеров упражнений такой зарядки. Они именуются СУНы.

Принцип выполнения зарядки – постоянное напряжение мышц тела посредством скрытых упражнений. К примеру, находясь сидя на стуле, нужно представить, что вы хотите с него встать. Для этого достаточно немного приподняться и оставаться в таком положении как можно дольше. Чередование тренировки и отдыха обязательно.

Следующий вариант упражнения. Находясь в положении сидя, приподнимите согнутую либо прямую ногу и удерживайте ее в напряжении максимально долго. Потом следует поменять ноги. После выполнения упражнений не забывайте отдыхать. Еще одним эффективным упражнением является «пробежка» по собственному телу. Начинайте напрягать и расслаблять мышцы поочередно от кончиков пальцев ног до головы. Особое внимание уделяйте прессу и ягодицам. Такое упражнение можно чередовать с наклонами корпуса. Основная задача этой зарядки – научиться постоянно держать свои мышцы в тонусе. Скрытые упражнения очень благотворно влияют на работу внутренних органов. При правильном их выполнении результаты великолепны: снижение веса, улучшенная осанка, накачанные мышцы.

Сидя за компьютером в интернете есть действенные способы похудеть. Для этого нужно найти информацию по правильному диетическому питанию и советы тех, кто уже добился эффективных результатов.

 
Яндекс.Метрика
© 2019 Библиотека. Исследователям Катынского дела.
Публикация материалов со сноской на источник.
На главную | Карта сайта | Ссылки | Контакты