Библиотека
Исследователям Катынского дела

Искусство красивой походки

Что есть походка? Походка есть манера перемещения тела в пространстве с помощью нижних конечностей. Даже саамы красивые, потрясающие своей совершенной формой и длиной ноги не являются гарантией твоего успеха.

Попробуем поупражнять фантазию: прелестнейшая, ну просто глаз не оторвать, юная особа стоит перед витриной обувного магазина, и, короткое время созерцает выставленные в ней туфли. И вдруг, движимая внезапным порывом, устремляется к двери. Душой она уже в нутри, и это очень бросается в глаза, так как ног, несмотря на гигантские прыжки, заметно отстают от туловища, не поспевающего за головой. Ну, прямо страус!

Вот несколько простых советов, как, не прибегая к услугам ортопеда, исправить кое — какие недостатки.

Не нужно ходить так, как будто тебя сгибает бремя тяжких забот, будто несешь на плечах мешок с картошкой на пятый этаж — или уже отнесла, и теперь ноги подламываются от усталости.

Образ деловой женщины, навязанный рекламой и фильмами, вдохновляет многих лететь сломя голову, сметая всех и вся на своем пути. Повышается вероятность получения травм, тяжких повреждений и увечий, особенно при столкновении с такой же деловой. Обидно.

Идею пружинистой походки не нужно воспринимать буквально, иначе будешь походить на самодвижущийся плотницкий складной метр. К тому же твой спутник, не спускающий взгляда с твоего лица, рискует собственной шеей, так как вынужден постоянно кивать, как китайский болванчик, стараясь не упустить из виду любимый профиль.

Не надо бросаться из крайности в крайность: ни семимильные шаги, не семенящая походка не делают тебя привлекательной. Это легко поправимо. В случае первого недуга, ограничь размах кусочком веревки (вспомни стреноженную лошадь, мирно пощипывающую травку на лужайке) или длинной узкой юбкой. Но не проделывать этот опыт в людных местах без предварительных домашних тренировок в каске и наколенниках, так как можно вызвать необычайное оживление окружающих, когда останешься без юбки или когда в попытках догнать трамвай ляжешь с сокрушенным видом на тротуар. А семенящая походка прижилась, но только в Японии (узкое кимоно на ногах и ненадежно держащиеся на ногах деревянные сандалии веками вырабатывали эту манеру). Нам сие чуждо.

Девушкам, чрезмерно виляющим бедрами при ходьбе, хочется прикрепить на зад табличку «Занос на один метр!». Да, манекенщицы ходят красиво, их походка театральна, но более подходит для подиума, нежели для улиц с оживленным движение или узких коридоров.

Глядя на некоторых девушек, создается впечатление, что у них между ног подвешен колокольчик, и они, боясь задеть его, шагают будто старые кавалеристы.

Для одних все вышеперечисленное может стать веским доводом к тому, чтобы вообще не выходить из дома, а по квартире перемещаться исключительно на четвереньках, потому как на этот вид передвижения никаких особых ограничений и рекомендаций до сей поры не разработано. А другим это покажется полным бредом, занудством и ханжеством. И все же, если у тебя проблемы с походкой, попробуй:

• Не забывать сгибать и разгибать колени;

• Ходить как бы по одной воображаемой линии, наступая на нее внутренними краями обеих стоп.

Что касается «колокольчика», то лучше ходить так, чтобы колени терлись друг о друга, но все же не переусердствовать, иначе на них появятся мозоли, а джинсы придется покупать раз в неделю.

В шаге участвует вся нога, начиная от бедра, а не от колена, иначе создается впечатление, что колени крепко стянуты веревкой.

Правда, никакие изящные движения ног не будут видны, если тело, которое они несут, состоит на учете у специалиста по искривлению позвоночника.

Итак:

Что есть осанка? Осанка есть манера держать спину, плечи и голову. Некоторым повезло. Они приобрели привычку держаться прямо ценой постоянных родительских напоминаний типа»Выпрями спину!», изнурительных спортивных тренировок ли занятий танцами. Другим повезло меньше, за свое более счастливое детство они расплачиваются менее крепкой спиной. Плохой осанкой можно испортить даже самую хорошую фигуру. Так что же делать, чтобы исправить осанку и сохранить ее?

Дореволюционный способ гимназисток ходить с деревянной линейкой, которая закладывается за спину и удерживается согнутыми в локтях руками, можно испробовать, но мне, честно говоря, не очень то помогло.

Английские морские офицеры до сих пор отличаются великолепной осанкой. Попробуй их рецепт. Не теряй времени даром. Вместо того, чтобы смотреть телевизор, лежа на диване ли сидя на полу(можно простудиться!), встань к стене, прижимаясь к ней всей спиной от головы до пяток, так, чтобы не упускать телевизор из поля зрения и, наслаждайся жизнью, сколько хватит выносливости, и еще чуть -чуть. Потом отойди от стены и попробуй походить по квартире, не теряя спиной «ощущение плоскости». И так все время, отведенное на просмотр сериалов.

Неплохим средством является так же ходьба с грузом на голове. Обычно используется Большой энциклопедический словарь, но он может соскользнуть (не у всех, же макушка плоская!) и упасть на ногу, вызвав леденящий душу крик и, как следствие, страшный переполох родных и соседей. К тому же словарь жалко: две-три попытки, и надо покупать новый. Поэтому лучше сшить мешочек, размером с кирпич, но сам кирпич в него вкладывать не обязательно (по вышеизложенным причинам), его можно заменить песком, крупой, сахаром или солью. Чтобы сей предмет не выглядел удручающе страшно, подбери для мешочка ситец, или любую другую ткань веселеньких расцветок, укрась его бантиками, перьями, лишь бы тебе нравилось...

Существуют так же различные приспособления, поддерживающие спину в выпрямленном состоянии, но не тренирующие мышцы. Например медальон — сигнализатор. Прост в применении. Просто вешаешь его на шею и ходишь (с выпрямленной спиной). Но стоит тебе начать сутулиться, как знак вопроса, тут же прибор тебе об этом поведает.

Зарядка. О ужас... Ели нет, тогда этот пункт для тебя. Укрепляй мышцы спины. Получишь не только красивую спину, но и хорошую циркуляцию крови всех внутренних органов, отличный иммунитет, повысишь свою самооценку, приобретешь уверенность в себе... Я уже писала об этом в своих статьях: «Боль души — болезнь тела», и «Уроки психотренинга — тело отражение внутреннего мира человека».

Желание и настроение — вот непременные условия успеха в твоих попытках исправить осанку. Сначала трудно. Приходится постоянно помнить о том, что не стоит во всех окружающих предметах видеть опору или, вернее, подпорку для твоего скелета. В голове должна гвоздем засесть мысль: «Спина... Спина... Спина...», но потом привычка берет вверх, и ты с изумлением начинаешь замечать, что дело сделано: и спина прямая, и походка дивная.

А вообще попробуй ходить так: вообрази, что к груди на ладонь ниже шей прикреплена невидимая нить, за которую тебя тянут вперед и вверх на 45 градусов. Тогда и плечи распрямляются, и голова гордо вскидывается. При этом постарайся не смотреть на людей сверху вниз, многих это обижает.

Можно ходить и смотреть в даль, на верхушки деревьев, спина при этом тоже хорошо выправляется и распрямляются плечи.

Если вышесказанное нужно больше твоей маме, нежели тебе, плюнь, все равно ничего из твоих попыток не получится.

 
Яндекс.Метрика
© 2019 Библиотека. Исследователям Катынского дела.
Публикация материалов со сноской на источник.
На главную | Карта сайта | Ссылки | Контакты