Баня — средство повышения здоровья

Из покон веков население знало о полезности влияния тепловых процедур на организм. Одни из первых бань, как утверждают ученые, были обнаружены задолго до появления Римской империи. Например, на острове Крит, при исследованиях был отыскан античный послеок, процветавший за тысячу лет до расцвета Древнейшей Эллады. По среди других строений были найдены бассейны, бани и ванны. Обломки древней бани были обнаружены и при исследовании древнейшего города Иерихон. Она была сооружена из мрамора и уже в те времена имела свою отопительную систему.

Считается, что финская, турецкая и русская бани — это самые популярные бани в мире сейчас. Разнятся они соотношением влажности и температуры в парной. Тем не менее помимо этих 3х так же имеются еще варианты разновидностей бань — к примеру, песчаные бани, весьма славятся в Иране, когда тело посыпают нагретым песком. Японские бани тоже распространены и известны, в них тело человека посыпают ароматизированными кедровыми опилками, смешанными с травами. Принцип воздействия у каждой бани различный, но основа одна — исцеляющее влияние пара, который бодрит тело и укрепляет дух. Всякому человеку подойдет своя парная, это зависит и от состояния здоровья и типа кожи и, может быть, даже от национальности.

Северяне обожают сухой пар и считают его самым лучшим для себя. Норвежцы не представляют свою жизнь без сауны — и в больницах и в школах, в квартирах и на заводах существуют сауны различающиеся по габаритам — которые могут вместить от 3 до 20 человек. Славная финская поговорка говорит — «Париться может каждый, кто в состоянии дойти до сауны». Сауна — отличное лекарство от всех болезней, — говорят они.

В сауне температура поднимается до 120 градусов и более, а влажность едва 15%. Однако, некоторым сауна не годится из-за большого изменения температур в обыкновенном помещении и в парной. Для многих это очень тяжело, тем более, что медики не советуют сауны тем, кто не привык к ним с молодости.

Самой легкой по воздействию считается турецкая парная — температура воздуха чуть выше 40 градусов, но влажность воздуха 95%. Как только вы перешагнете порог турецкой бани, вы станете изходить потом, хотя огромной жары, совсем и нет. Этот нежный пар годится для всех ценителей тепловых процедур. Если, разумеется, нет различных противопоказаний. Парная турецких бань напоминает мраморный зал музея, в этом месте возможно сидеть или лежать, так как пар, проникающий из многих отверстий стен и потолка, делает во всем помещении неделимую атмосферу. В отличие от финской сауны и русской бани, где перепад температуры от пола до потолка получается выше 20 градусов. Конечно, что популярны еще турецкие бани своим отличным массажем.

Тем не менее наши предки не знали ни финской сауны, ни турецкой парной. Однако красота и долголетие русских женщин, удивляли на протяжении текущих столетий тех, кто посещал Россию. На нашей родине нет сауны у каждого второго жителя, как в Финляндии. Тем не менее почетание русской бани существует на Руси необычайно давно.

Традиционную русскую баню приготавливают тщательно: открывают дверь, — парная обязана быть проветренной и чистой, чтобы жар был легким и мягким. В русской бане при привычной температуре 60—70 градусов, влажность находится около 80%. Для создания атмосферы в парной применяют настои трав: эвкалипт, кориандр, мята, хвоя и пихта. Это очень необходимо для легких и бронхов.

Париться в русской бане принято лежа или сидя. Голову нужно накрывать полотенцем или специальной шапочкой, чтобы волосы не стали ломкими и не пересушились. Первый заход в баню разогревающий, должен продолжаться не более пяти минут. В первое посещение появляется сильно грязный и едкий пот. Потом можно сидеть и лежать в парной до первых симптомов усталости. Банные гурманы ходят в парную за 2 часа раз шесть, но начинающему человеку за это время будет достаточно и трех. После всякого посещения парной хорошо бы принять холодный душ, или искупаться в прохладном бассейне. Контрастные процедуры чрезмерно важны для кожи и для общего состояния организма. Необычайно здорово это в холодное время, когда необходимо сохранить иммунитет и сопротивляемость простудным болезням.